Een 75 dagen challenge met 5 simple regels
75Hard is een een uitdaging zonder compromissen. Het vereist ijzeren discipline en volhardendheid. Je mag geen dag verzaken, anders begin je weer op dag 1. Het dagelijks nemen van een foto klinkt wat eigengeilerig, maar het doel is dat de progressie je motiveert om door te gaan.
De uitdaging gaat niet zozeer over je fysieke fitness, ook al sport je wel 2x per dag. Het is vooral een mentale test, vereist dat je controle pakt over je dagritme en dat je prioriteit geeft aan de doelen die je belangrijk vind! De uitdaging is niet te onderschatten, want slecht 5% van de mensen die starten maken de 75 dagen vol!
Dagen dieëten
Liter water drinken
bladzijden lezen
minuten workout
fotos
Daar zijn verschillende redenen voor en dat klinkt misschien raar voor iemand die 4x per week sport, maar deze liggen meer op het mentale vlak dan het fysieke. Het lezen van het boek "De kracht van Nu" en het zien van het programma "Kamp van Koningsbrugge" heeft mij bewuster gemaakt van wat mentale kracht is en hoe onze hersenen ons net zo vaak in de weg zitten, dan dat deze ons helpen in de uitdagingen die op ons pad komen.
In de 75 dagen zullen er genoeg momenten zijn waarop het beter, verstandiger of in ieder geval zinvoller lijkt om te stopen met deze zelfopgelegde uitdaging. Het is immers redelijk zinloos en leuk zal het op veel momenten al helemaal niet zijn. Maar dat overwinnen zonder consessie en op helemaal niets toegeven, dat is een overwinning op jezelf en zal je helpen in allerlei uitdagingen van alle dag. Daar ben ik van overtuigd!
Ben die extra stok achter de deur, zodat opgeven echt geen optie meer wordt. Geef jij een donatie aan het KWF als ik de challenge haal? #Opgevenisgeenoptie
Veel van de dagelijkse workouts zal ik doen bij @thefactorysportfun, waar ik de CrossFit & Fit Viking lessen van Tycho en Anouk @GrowbydayA volg.
In maart neem ik tevens aan deel aan het Peak Performance programma, waarbij we op woensdagochtend (6:30u) in een team gedrild gaan worden door deze 2 bazen!
JESSICA stelt een op maat gemaakt dieet samen, dat ervoor zorgt dat ik dagelijks de juiste marco nutrienten binnen krijg om te kunnen knallen in de workouts en mijn lichaam goed wordt onderhouden.
Ik probeer zo veel mogelijk als pescetarier te eten (geen vlees), dus dat vraagt wat extra aandacht om voldoende eiwitten binnen te krijgen.
Wil je weten hoe het me afgaat in deze 75 dagen challenge? Volg mijn blog en laat een berichtje achter om me een steuntje in de rug te geven. Thanks!
Copyright © Alle rechten voorbehouden
